高槻市 整骨院
【変形性膝関節症に必要な運動とは？】整形外科 筋トレ
「あれ？階段おりたら膝が痛い！？」
整形外科に行ってレントゲンを撮って
「変形性膝関節症ですね」と診断されたことは
ありませんか？
変形性膝関節症とは？
加齢や肥満、太ももの筋力の衰えなどが
原因でひざ関節の軟骨がすり減り、関節に
炎症や痛みが生じる病気です。
特徴
①一度すり減った軟骨はもとに戻らないと
言われています。
②筋力が低下する40～５０代の
中高年や、男性に比べてもともと筋力量が少ない女性に
多くみられます。
では変形性膝関節症とどうつきあっていくのか？
さきほどもお伝えしたように
一度すり減った軟骨はもとには戻りません。
ではどうしたらいいのか？
現在行われている
一般的な変形性膝関節症の治療方法としては
保存的治療
膝関節の周りの筋肉をきたえる運動療法や、
痛みやはれなどの症状を抑える薬物療法（湿布、
痛み止め、ヒアルロン酸注射）などを
組み合わせて行う保存的治療が基本となる
ケースがほとんどです。
それでも症状が改善せず、日常生活に
支障をきたす場合には
手術を行うこともあります。
でも「手術」だけは避けたい！
そう思われるかたが多いのでは
ないでしょうか？
そのために重要になるのが
変形性膝関節症専用の運動です
さきほど
膝関節の周りの筋肉を鍛える必要が
ある、とお伝えしました。
では膝に不安を抱えるあなたは
膝周りの筋肉を鍛えるために
どんな運動を選びますか？
ウォーキング？
スクワット？
ジムに通う？
このあたりをチョイスされるのでは
ないでしょうか？
こたえは×です。
うそーっ！やってしまってたよ！
と思われたかたもいらっしゃるかもしれません。
変形性膝関節症の進行具合にも
よりますが、この3つは
やり方を失敗すると
かえって症状を悪化させる恐れがあります。
重要なのは膝の関節をこすり合わせずに
膝周りの筋肉だけを鍛えることです。
それってどういうこと？
わかりにくですよね。
その指導、サポートをおこなっているのが
当院です。
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当院では膝の痛みを緩和しながら
膝周りの筋肉を鍛えていく
変形性膝関節症のあなたに必要な
治療とトレーニングを同時に行っていきます。
病院で「適度な運動をこころがけて下さい」
といわれたことがありませんか？
「適度な運動」ってどこまでが適度なの？
ここが難しくてなかなか結果が出なかったり
逆に症状が悪化したりしてしまうケースが
非常に多いのが現状です。
あなたも心当たりありませんか？
それぞれの膝の状態によって
「適度な運動」のレベルは少しずつ
違います。
当院ではその微妙な違いを的確に
指導し
治療と並行しながら
元気に歩ける膝にしていきます。
膝は痛いけどまだまだ自分の足で
元気に歩いていたい。
自分の足で好きなところへ
行けるカラダでいたい。
けど結局膝が痛くて
どうしていいか分からない。
そんな方はぜひ当院へ
おこしください。
痛みをきにせず
元気に歩ける膝になりましょう！
まずはお電話にてご予約を
お取りください☆
＜予約優先制＞
📞072-669-8777
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