【緊急事態宣言解除後はけが人が増える！？】
コロナの感染拡大防止に伴って
長らく続いた緊急事態宣言による外出自粛。
ようやく解除され、街も徐々に活気を取り戻しつつありますね。
やっぱりいろいろなお店が営業を再開し、
営業時間も長くなってくると
自然と外出したくなりますよね♪
でも、ちょっとまって下さい！
そんなうれしい気持ちに反してあなたの体は
緊急事態宣言前より弱っている可能性が高いかも💦
どういうことかというと、
あなたは外出自粛の間、おそらく大半の時間を
家の中で過ごしていたのではないでしょうか。
出かけたとしても近所のスーパーくらい。
運動不足にならないようにと
家の中で運動したり
近所を歩いたり、ランニングしていた方もいるかもしれません。
でも、やっぱり自粛前の当たり前のように会社に出勤したり
週末にちょっと遠出をしたりしていた時とは
比べ物にならないくらい
全体的な運動量は減っています。
だから、さぁ緊急事態宣言が解除されたから
いろんなとこに出かけよう！
と体のことを考えずに動こうとすると、
かなり高い確率で体を痛めてしまうかもしれないのです(>_<)
少し話はかわりますがあなたは、
春にギックリ腰が多いというのをご存じですか？
その理由は、
寒い冬の間
家を出ることが少なくなり
行動範囲も狭くなり
体の動き自体も小さくなり
寒いので温かいところでじっとして過ごす。
こうしている間に確実に筋力は低下。
そして、
お出かけしたくなるような気候の春がやってきて
はりきって一気にお出かけしたり
運動量が増えることで
ギクッ⚡と
なる方が多いからです。
今回の非常事態宣言解除はまさしく
冬から春になるのと同じです。
今まで制限をかけられていたので
「やっと出かけらる♪」とうれしくなりますが
”いきなり”、”いっきに”は要注意です！
せっかくお出かけできるようになったのに
いきなり体を痛めて動けなくなるなんて
もったいないですよね(´;ω;｀)
なので、まずはよくストレッチをしたりして、
体に「さぁ動くよぉ～」と筋肉を柔軟にしましょう。
そして、徐々にお出かけや運動量を増やしていくようにして
けがをしないように気を付けて下さいね(*^^*)
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☎072-669-8777
てるてる鍼灸接骨院
