てるてる鍼灸接骨院 痛み止め・マッサージ・整体もどきではなく根本的に体を変えてていきたい本物の健康を求めるあなたに 〒569-1124 大阪府高槻市南芥川4-26 TEL : 072-669-8777

HOME / てるてる鍼灸接骨院の健康ブログ一覧 / ブログ個別ページ

てるてる鍼灸接骨院の健康ブログ

高槻市 整骨院 ー歩くのがしんどいー【健康寿命を延ばす貯筋・貯骨とは】 (2017年11月16日 木 20:58)

高槻市 整骨院

【健康寿命を延ばす貯筋・貯骨とは】

 

平成29年10月 産経新聞より

 

当院に通院してくれている患者様が

 

「先生がいつも言ってるようなことが

新聞にで出てたよ」

 

と切り抜きを持ってきてくれました(^^)/

   

「貯筋・貯骨をしよう」

 

健康な生活を維持する上で欠かせないことは

いくつもありますが、重要なことの一つが

脚(あし)の筋力です。

脚の筋力が低下すると、立ち上がる、歩く、

階段を上るといった動作がスムーズに

出来なくなります。

 

また、すり足になって、少しの段差でも

つまずくことが多くなり、大きなけがに

つながります。

そこで、万が一に備えて普段から貯金を

しておくのと同じように、私たちの体も

筋肉を一定水準以上に維持向上させる

「貯筋」

 

骨粗鬆症予防のために強い

骨を作る「貯骨」

 

をお勧めします。

 

筋肉は転倒防止だけでなく、体温維持のため

熱を産生する器官で、血液の貯留・循環にも

大きな働きをしています。

 

 

貯筋には、これまでこのコーナーで

ご紹介した「カニ歩き」運動、

「犬のおしっこ」運動、

「四股体操」「足ぶらぶら体操」などが

有効です。

 

自分の体力や筋力に合わせて挑戦して

みて下さい。

 

 

貯骨は40歳を過ぎた頃から始まる

骨密度の低下に備えて、バランスの取れた

食事と適度な運動、日光浴が効果的です。

歩行などによって荷重がかかると、さらに

丈夫な強い骨ができます。

貯筋・貯骨をしておかないと加齢に伴って

骨折する危険性が高まります。

 

若いうちから意識して筋肉や骨を

たくわえておきましょう。

 

いかがでしょうか?

 

当院では記事にあった

「貯筋」「貯骨」づくりを

サポートさせていただいてます。

「貯筋」「貯骨」はひとりでは

モチベーションが続かなかったり

やり方がわからなかったり、と

なかなか継続できずに

結果を出せないのではないでしょうか?

当院では肩、腰、膝などに

不安がある方でも

痛みをケアしながら筋力作りが

出来るようサポートさせていただいて

います☆

 

寝たきりになって家族に迷惑を

かけたくない。

自立した自由な老後を過ごしたい。

 

ずっと自分の足で歩いていたい。

でもあちこと痛くてどうしていいか

わからない。

 

そんな方はぜひ当院へご相談ください。

 

それぞれの体の状態に合わせた

マンツーマンの施術で

 

確実にあなたの体に筋肉をつけて

元気に歩けるカラダを維持していきます。

 

まずはお気軽にお電話下さい☆

 

<予約優先制>

☎ 072-669-8777

   

#健康寿命

#寝たきり

#ロコモ予防

#脚の筋肉

#つまずく

#転倒

#骨折

     
てるてる鍼灸接骨院 ひざの痛み 肩こり・頭痛 坐骨神経痛 脊柱管狭窄症など 長い間お困りのあなたへ 〒569-1124 大阪府高槻市南芥川4-26 TEL : 072-669-8777
072-669-8777ご予約・お問合せはこちらから ご予約 お問合せ
スマートフォンサイトはこちらから Evernote はてなブックマーク Facebook Twitter Google+ Youtube
Copyright © TeruTeru Acupuncture moxibustion medical office. All Rights Reserved.

ページ上部へ