痛い！つらい！部分の処置は最優先です。
しかし、痛い！つらい！そこだけなんとかしても「なぜ痛くなったのか？」という根本原因を何とかしなければすぐに元に戻るといった“負のループ”から脱する事は不可能です。
ではどうすれば良いのでしょうか。
①最初の痛み：急性期や症状によっては保険対象（例：ぎっくり腰・寝違い）
②筋力低下：痛みを抱えている間、安静にするため筋力低下を起こす
③姿勢崩れ：筋力低下によって姿勢を維持できなくなる
④筋肉が固くなる：②〜③による血行不良や運動不足など
⑤慢性or原因不明の痛み：①〜③の放置で感覚が慢性化（肩こり・腰のだるさ・重さ）
（マッサージを行うのはこの部分に対してのみ）
⑥骨の変形：最終段階（ヘルニア）
