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てるてる鍼灸接骨院の健康ブログ

【高槻市 整骨院 寝違い】ー寝違いになった時にしてはいけない3つの行動とは?- (2019年02月12日 火 16:00)

【高槻市 整骨院 寝違い】

ー寝違いになった時にしてはいけない3つの行動とは?-

 

 

朝目が覚めると、

「痛っ!あれ首が回らない!?」

 

まくらが合わなかったのか?

寒さのせいか?

疲れてたからか?

 

とにかく

寝違いはある日突然

誰にでも起きます。

 

そしてなってしまうと

やっかいで

 

普段何気なくやっている

うしろを振り向いたり

仕事や家事などで

下を向いたりするたびに

 

「痛っ!」

 

といちいち動きを制限されてしまいます。

 

と同時に痛みを感じるたびに

肩に力が入るので

首~肩の筋肉がパンパンに張ってきて

 

ひどい時には寝違いのせいで

頭痛が出始めることも・・・

 

なので一刻も早く

痛みを何とかする必要があります。

 

 

あなたは寝違いになった時

どんな行動を取りますか?

 

ここではみなさんがよくよく

してしまいがちな

寝違いの時にやってはいけない

3つの行動をご紹介します。

 

1.マッサージでほぐす

2.ぐるぐる首をまわす

3.温める

 

えぇ~!!どれもやってしまっていたよ💦

というかたも多いかもしれません。

 

しかし、これからの対処方は

いつもの

疲れたなぁ~と感じる

「肩こり」の時にするものであって、

 

寝違いと「肩こり」は違います。

 

肩こりは疲労がたまって血行不良になり

筋肉の動きが硬くなっている状態なので

マッサージをしたり、首を回したり

温めたりすることで血行が良くなって

首肩が動かしやすくなり、楽になれます。

 

しかし

寝違いは首の筋肉を痛めている状態です。

つまり筋肉が破れて繊維がボロボロになっている

と思って下さい。

 

目には見えませんが体の中では

血が出ているのです。

 

だからまず血を止めて

ボロボロになってしまっている

ケガを修復しなくてはいけません。

 

そのためには

氷で冷やしながら

安静にする

これが基本です。

 

 

痛めている状態で

無理やりマッサージをしたり

ぐるぐる首を回したりすると

かえって症状が悪化することもあるのです。

 

 

まとめ

 

寝違いになってしまったら

痛い部分にアイシングをし

痛い方向へは向かない。

 

そして

下手に触らずに

なるべく早めに近くの

整骨院にかかることをおすすめします。

 

そうすることで

一人だと痛める前の生活に戻るのに

順調に行った場合でも3週間くらいかかるのが

整骨院に通院することで1週間ほどで

楽になれます。

 

 

「寝違い」くらいでどこかお店に

いくのもなぁ

と放置される方が意外と多いのですが

 

「寝違い」は放っておくと

頭痛、歯痛、寝不足など

次の症状を引き起こすやっかいな

もので、

甘くみていると

治すのに余計時間がかかります。

   

「こんなのくらいで誰かに診てもらうのもなぁ」

なんて思う必要は全くありません。

 

変な言い方かもしれませんが

寝違いは立派な「ケガ」です。

 

 

なので何も気にせず

「寝違えたみたいで

首を回そうとすると痛いんです」

とご相談ください。

 

 

一日も早く痛みを取って

楽になりましょう。

 

寝違いやその他の体の痛みは

何でもご相談下さい。

 

<予約優先制>

072-669-8777

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