高槻市 整骨院
【サッカーによる肉離れ 太ももの痛み】
サッカー少年Ｗくん。
サッカー漬けの毎日でかなり太ももを
酷使した結果、サッカーをすると
右太ももに痛みを感じるように・・・
スポーツでの肉離れの原因は
運動前のストレッチ以上に
意外にも運動後のストレッチ不足が
原因なことも。
運動をすれば筋肉に負担がかかるので
乳酸がたまり、使いっぱなしにしておくと
どんどん疲労がたまり、筋肉がカチカチに。
伸び縮みしにくい筋肉になり
ある日「ブチっ！」と筋肉が切れるのです。
そうならないためにも
運動前と後の入念なストレッチは必須！
プロの選手ほど念入りにストレッチをします。
運動量が多く筋肉に負担がかかる+
成長期で背が伸びることで筋肉も伸びる
Ｗ君のような成長期のスポーツ少年は
さらにこまめなストレッチが必要です。
太ももの前など学校の休み時間などに
ストレッチするのも肉離れなどけがの
予防につながります。
どうしても運動前後のアップやダウンは
めんどくさくて抜けがちに。
でもケガをしてしまうと
一度練習を休んだりしないと
いけなくなったりするので
余計めんどうなことになります。
筋肉のケアをきちんとしながら
運動することをおすすめします☆
でも万が一痛めた時は
早めに診せに来てくださいね(^^)/
てるてる鍼灸接骨院
☎072-669-8777
（予約優先制）
