整体のセミナーを行ってほしい、社員へ身体ケア指導をしてほしいとお考えの企業様・団体様がいらっしゃいましたら、大阪の【てるてる鍼灸接骨院】へご依頼ください。
仕事の生産性を高め、売上向上を目指すのに身体のメンテナンスは欠かせません。
特に長時間座りっぱなしのデスクワークは全身の血流が滞りやすく、冷え、こり、痛みなどを引き起こしがちです。こうした身体の不調を繰り返して痛みが慢性的になると、仕事の効率も下がってしまうことでしょう。
【てるてる鍼灸接骨院】では、社内での運動教室、自宅や仕事の合間にも簡単に出来るストレッチ・マッサージ・トレーニングなど指導いたします。
デスクワークは同じ姿勢で長時間過ごす為、姿勢が悪いと血行不良や肩こり、腰痛を引き起こす代表的な要因になります。
そこで、長時間座っていても疲れにくく、集中力も途切れにくい理想的な姿勢のポイントをご紹介します。
耳・肩・骨盤は一直線に
横から見た時に、耳と肩、そして骨盤の3点が一直線になっているか確認しましょう。骨盤が前後に傾いている時は、どこかのバランスが崩れている状態です。座骨に体重をしっかり乗せて、身体が歪まないようにキープします。
背筋は伸ばして顎を引く
猫背にならないよう背筋を伸ばし、顎は軽く引きます。この時、パソコンのモニターが目線より上にあると顎が出る為、モニターは正面かやや下に来るよう調整してください。位置が下すぎると今度は猫背を助長してしまいます。
肘の角度は直角
肘の角度は、直角が理想です。椅子やデスクの高さを調整したり、キーボードの角度を調整したりしながら、なるべく90度を保つようにしてください。
足はしっかり床につける
椅子には深く腰掛け、足はしっかり床につけます。届かない場合は、足台を利用するなど工夫をしましょう。
整体のセミナーに興味・関心をお持ちの企業・団体・個人様は、ぜひ【てるてる鍼灸接骨院】へご依頼ください。大阪はもちろん、神戸や他の地域にもお伺いいたします。
企業や団体様からの依頼だけでなく、個人様への指導も行いますので、ご質問やご相談はお気軽にお問い合わせください。お問い合わせは、お電話またはサイト内にあるお問い合わせフォームより承っています。