【ウォーキングは一番手軽な運動だと思っていませんか？いいえ、違います！】
ー29年間、飼っているワンちゃんの散歩をし続けて
膝の痛みが限界で来院された患者様のお話。ー
院長「運動はなにかされてたんですか？」
患者様「飼ってる犬の散歩を２９年間ずっとしてました。」
院長「毎日ですか？」
患者様「はい。雨の日以外はだいたい。」
院長「一日どれくらいの時間散歩してたんですか？」
患者様「４０分～1時間くらいです。」
院長「膝が痛いのにですか？」
患者様「歩くのは健康のためにいいかなと思って・・・」
これは両膝が痛くて
あちこちいろんな整形外科や治療院に
行ったけどなかなか痛みが改善せず
歩く事も、立ち上がることも辛くて
来院された患者様Ａさんとの
初回問診時の会話の一部です。
元気で健康なカラダを維持するためには
運動が大切。
そう思って
当院に来院される患者様も
みなさん自分なりにいろいろな
運動をされています。
あなたも心当たりがありませんか？
健康体操、ヨガ、ジム、フィットネス
そんな中でも一番手軽で
手を出しやすいのが
「ウォーキング」
つまり
「歩く」
今すぐにでもできそう！
簡単簡単♪
だって歩くだけでしょ♬
そんな感覚ではありませんか？
では
なぜＡさんは
２９年間毎日ワンちゃんの散歩を
欠かさず、
「歩き続けていた」
なのに
ひざが痛くなってしまったのでしょうか？
ウォーキングをしていたけど
健康で元気な体にはなれなかった
つまり
結果を手にいれることが出来なかった
その理由は簡単です。
それは”ウォーキングだけ”をし続けていても
歩き続けることが出来る体を
維持することは出来ないということです。
？ですよね（笑）
ではここであなたに質問です。
あなたは
歩くことをずっと続けていれば
歩き続けられる
そう思っていませんか？
もしそうなら
Ａさんと同じように
ずっと歩いているけど膝が痛いという
結果になってしまう可能性があります。
一般的に
続けたい事は
”続けていれば
ずっと維持できる”
そう考えます。
たとえば
勉強や料理
続ければ続けるほど精度が上がって
うまくなる。
やめてしまうと忘れるし出来なくなる。
確かにその通りです。
しかし
ここで気を付けなければいけないこと
それは
勉強や料理は
記憶や経験値のＵＰなど
「脳」の性質に注目していることです。
ウォーキング
つまり歩くということは
「脳」というより
「体」の性質を考えなければいけないのです。
いうならば
「筋肉」「関節」「骨」のことです。
歩けば歩くほど
鍛えられていいんじゃないの？
確かにその通り。
しかし「脳」は鍛えれば
鍛えるほど死ぬまで発達しつけますが
「体」はというと？
残念ながら「老いていく」
２０代のころと比べると
筋肉も骨も、特に関節にいたっては
軟骨のすり減りなどで骨の変形がおきやすい
経年劣化しやすいパーツです。
たとえば
こう考えると
「脳」と「体」の老い方は違うことが
もっと分かりやすいかもしれません。
将棋やオセロなど
脳を使った競技では
年配者が若者と対等に戦うことができますよね。
しかし
テニス、野球、サッカーなど
身体能力で勝負する面が多い競技では
やはり６０代の人と２０代の人が
同じフィールドでは勝負できない。
こう考えれば
筋肉や関節は
いつまでも２０代の頃と同じような感覚で
”何歳になっても
使えば使うほどいい”
と考えるのはまずい気がしませんか？
かといって
じゃぁ年を取ったら関節に負担をかけないために
無理をせずじっとしているのがいいのか？
というと決してそうではありませんよね。
動くのもダメ
じっとしてるのもダメ
じゃぁどうしたらいいの！！
その答えは
ウォーキングをするよりも前に
ウォーキングに必要な筋肉を準備するのです！
この発想は
ウォーキングを
最低限の運動と
考えていると思いつきません。
しかしウォーキングでひざに痛みが出る様であれば
もはや、
「歩く」という運動すら
レベルの高い運動だと
いえるのです。
歩くことですら膝に痛みを伴い始めている
そんな状態から
元気に動き回れるようになりたい！
という方のために
当院では
ひざ痛専用の
治療とトレーニングを
指導しています。
ひざ痛
今のひざの痛みがなくなったらどんな
ご自身を想像されますか？
当院では初回問診時に
痛みを取って元気に動けるようになったら
具体的にどのようなことがしたいのかを
おたずねしています。
Ａさんはこうおっしゃいました。
「もっと長くワンちゃんの散歩に
行ってあげたい。」
Ａさんにとってワンちゃんとの散歩は
単なる運動ではなく
大切な時間でもあったんですね。
Ａさんは今少しずつ
痛みなく歩けるようになるための
治療とトレーニングをスタートしたところです。
痛いけど動きたい！
自分の足で好きなところへいける体を
維持していたい！
けど
どうしていいかわからない。
そんな悩みを
お持ちであればぜひ一度
当院へご相談下さい。
痛みを取って動きたい！
あなたのその思いに答えます。
まずはお電話にてご予約を
お取りください。
初回はしっかりと問診と触診をおこないます。
「初めてでどんなことをするのか不安。」
という方のために
通常の半分だけ体験して頂ける
初回体験コース
3700円＋税
もご用意しています。
ひざ痛
不明点などお問い合わせ・ご予約は下記の
電話番号へお問い合わせください。
お電話お待ちしております。
☎ 072-669-8777
てるてる鍼灸接骨院
Ｐ．Ｓ：ウォーキングのために必要な筋肉を付ければいいんですね！
わかった！と思って「スクワット」をしようと
考えた方は要注意です（笑）
ぜひ当院へ来られることをお勧めします。
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